Cuando tu matrimonio se siente en crisis, especialmente porque tu deseo sexual es poco o nulo, puede parecer que la falta de intimidad es el primer eslabón roto. Es fácil sentir que la chispa se ha apagado, o peor aún, que el problema eres tú, o él, o la relación en sí. Pero como terapeuta sexual, quiero decirte algo crucial: esta crisis es, en el fondo, una invitación a reconectar contigo misma. Sí, sé que es más fácil responsabilizar a los otros, pero sabiendo que hay parte de solución en tus manos también te pone en control.

A menudo, en medio de la vida y las demandas de una relación, nos desconectamos de nuestra propia esencia, de lo que nos mueve, de nuestros deseos más profundos. Y cuando eso sucede, la capacidad de conectar auténticamente con nuestra pareja también se resiente. Tu conexión contigo, tan íntimamente ligada a tu bienestar emocional y tu sentido de ti misma, es una brújula poderosa en este proceso.

Aquí te propongo un camino, enfocado en ti, para empezar a reconstruir y tomar decisiones acertadas:

1. Vuelve a Ti: Tu Conexión Interna es el Primer Paso

Antes de mirar hacia afuera, mira hacia adentro. ¿Cómo estás tú? ¿Qué necesitas? ¿Qué sientes?

• Escucha tu Cuerpo y tus Emociones: ¿Qué te dice tu cuerpo? ¿Hay cansancio, tensión, frustración? Permítete sentir esas emociones sin juzgarlas. Date espacio para procesarlas. Esta escucha te dará pistas valiosas sobre lo que está faltando.
• Identifica tus Necesidades No Negociables: Más allá de las demandas del día a día, ¿qué es esencial para tu bienestar emocional y para sentirte plena en una relación? ¿Necesitas más reconocimiento, más tiempo para ti, más apoyo? Anótalas y comienza a darte eso. Toda la energía que estás poniendo en resolver la situación sin saber por dónde comenzar, ponla en ti, en estar bien, centrada y regulada para que puedas tomar decisiones desde la calma.
• Redescubre tus Placeres Individuales: ¿Qué te hace sentir viva, alegre, conectada contigo misma? Puede ser leer, caminar, pintar, escuchar música. Dedica tiempo a esas actividades que te nutren y te recuerdan quién eres fuera de tu rol de pareja. Conoce y honra tus propias preferencias y ritmos.

2. Comunica tu Mundo Interior: Abre garganta

Una vez que empiezas a reconectar contigo misma, puedes comunicar tus descubrimientos a tu pareja.

• Habla desde tu “Yo”: En lugar de acusar o culpar (“Tú nunca…”), expresa cómo te sientes y qué necesitas (“Yo me siento… cuando… y me gustaría…”).
• Sé Vulnerable, pero Clara: Mostrar tu vulnerabilidad es una fortaleza, no una debilidad. Expresa tus miedos, tus anhelos, tus frustraciones. Pero hazlo con claridad, sin rodeos, desde un estado emocional bien gestionado, para que tu pareja pueda entenderte. No es momento de desbordes emocionales, vuelve al centro.
• Establece Límites Sanos: Si hay patrones que te lastiman o te agotan, es crucial comunicarlos y establecer límites. Esto es un acto de amor propio que, paradójicamente, puede fortalecer la relación al crear un espacio más seguro y respetuoso.

3. Rediseña la Intimidad: Desde tu Propio Deseo Genuino

La intimidad, y el deseo sexual, pueden revitalizarse cuando se abordan desde una perspectiva de conexión auténtica, no de obligación.

• Define la Intimidad para Ti: ¿Qué significa para ti la intimidad en este momento? Puede que no sea solo el sexo. Puede ser un abrazo largo y sincero, una conversación profunda, risas compartidas, un gesto de apoyo, o un simple toque en la mano.
• Expresa tus Deseos y Límites Sexuales: Si el sexo ha sido un punto de fricción, sé dueña de tu deseo. Comunica qué quieres recibir, cómo te gusta ser tocada, qué te excita y qué no. Recuerda, tu deseo es tuyo y es válido en todas sus expresiones. Si no sientes deseo, comunícalo también junto con lo que estás haciendo para gestionarlo; esa honestidad es vital para tomar decisiones.
• Propón Momentos de Conexión sin Presión: Sugiere actividades que no tengan el sexo como objetivo inmediato, pero que abran la puerta a la conexión. Un masaje mutuo, bailar juntos, simplemente acurrucarse y conversar. Estos momentos construyen el puente hacia la intimidad física.

Amada mujer, recuperar un matrimonio en crisis es un acto de valentía. Pero el mayor acto de valentía es reconectar contigo misma en medio de la tormenta. Tus decisiones más acertadas, tus acciones más poderosas, surgirán de ese lugar de auto-conocimiento y auto-respeto. No se trata de “arreglar” al otro, sino de empoderarte a ti misma para ser la arquitecta de tu propia felicidad y de la relación que mereces.

Si eres una mujer poderosa de más de 40 años que has logrado el éxito en tu vida laboral y has tenido retos en tu vida de pareja que ya harta de procrastinar, hablemos. Escríbeme al directo de Instagram y te digo cómo te puedo ayudar.

Si eres soltera y tenías de vez en cuando tu escapada al Bar para ligotear por el fin de semana, seguro ahora te lo vas a pensar un poco más si vale la pena correr el riesgo por una noche candente y si más bien estás en la búsqueda de una pareja estable la pregunta que más vueltas te da en la cabeza es ¿cómo voy a conocer a alguien cubierta con máscara, alcohol y guantes?

Tengo solo buenas noticias para ti. La vida sigue para los que seguimos vivos y debemos aprovecharla al máximo mientras eso sea así. La nueva normalidad (si te gusta cuidarte) te va a llevar hacia una sexualidad más consciente y créeme eso solo te va a traer beneficios; y si estás buscando pareja, pues es una oportunidad maravillosa para no saltar directo a la cama apenas conoces a alguien, para luego darte cuenta de que no estaba disponible emocionalmente o que no tenía los mismos valores morales que tú y quedarte más tiempo del necesario en una relación recreativa que no llena los deseos de tu alma.

Además, seguramente te va a impulsar a ser más curiosa en cómo calmar las apetencias de la carne autoerotizándote, lo que te permitirá conocerte mejor y compartir luego con ese hombre de alto valor que te estás preparando a encontrar.

Como ves es ganar-ganar por todas partes. El sexo no se va a acabar, te lo aseguro pues la pulsión sexual es muy poderosa y siempre va a buscar crear, solo serás más selectiva con quien creas y a quien dejas entrar en tu portal sagrado (espero).

Estoy abriendo los cupos para mis programas Premium para ejecutivas que quieran trabajar 1:1 conmigo y convertirse en la mujer sexy, femenina y poderosa que quieren ser, esa que no está pegada del celular a ver si el crush escribió, esa que se pone como prioridad porque conoce plenamente su valor y poder personal, esa que pone límites sanos en todas las relaciones para que sean ganar-ganar. Si esto te resuena, aplica en este link y reserva tu llamada gratuita de 20 minutos para conocernos, ver si queremos trabajar juntas y que aprendas a gestionar tu soltería desde la completud. Cupos limitados.

¡Comparte con tus amigas solteras que necesitan leer esto hoy!

Particularmente pienso que cada mañana podemos comenzar de nuevo, pero para quienes se sienten con ganas de reiniciar porque el mes las inspira, les traigo esta oportunidad única solo por una semana.

No importa si eres soltera buscando pareja, si estás con tu amorcito y quieres llevar tus proyectos al próximo nivel o si te encuentras en una situación complicada que quieres salir de un triángulo amoroso que ya te resulta doloroso, hay un reinicio para ti.

Cuando yo era pequeña quería ser maestra y aunque no fue lo que estudié de inicio es una de las cosas que hago mejor en la vida, conseguir solución práctica a tu problema, darte una clase y ponerte tarea. ¡Me encantaaaa!

Si eres una de las tantas que han adquirido una de mis clases estarás de acuerdo conmigo en que en muy poco tiempo puedes cambiar de perspectiva y comenzar a tener nuevos comportamientos para iniciar tu transformación.

Por eso solo por esta semana te traigo 3 clases espectaculares, cada una de acuerdo a tu necesidad.

SOLTERAS

¿Dónde está el amor? Si ya perdiste la esperanza de conseguir el amor en tu vida, has besado mil sapos o tienes años sin salir, esta es tu oportunidad de ver tu situación desde una nueva óptica y comenzar a dar los pasos para que eso cambie. Entra a este link abajo y ten acceso inmediato a tu Masterclass:

MASTERCLASS DONDE ESTÁ EL AMOR

EN PAREJA

¿Quieres llevar tus proyectos al próximo nivel y que se manifiesten en tu vida las cosas maravillosas que deseas? Practica orgasmic manifestation usando la energía sexual que generas con tu pareja desde esta misma noche. Accede YA a la Masterclass:

MASTERCLASS VISION 2019

EN UN TRIÁNGULO AMOROSO

¿No sabes cómo salir de allí por más que quisieras? Tranquila no eres la única muchas mujeres hemos pasado por esa situación ya sea del lado de la amante o la esposa, lo importante es tomar acción y no permitir que el tiempo siga pasando y tu dignidad se siga viendo impactada negativamente. Para este Transfomation class me junté con otra súper coach experta en emociones Yasmari Bello y esto quedó del otro mundo. Entra YA a tu masterclass:

UN HOMBRE PARA MI SOLA. TRANSFORMATION CLASS

Siempre puedes quedarte viendo desde lejos cómo los demás concretan mientras que tú te mantienes en el mismo lugar físico o emocional por temor a lo desconocido. Decide que hoy es el momento de reiniciar y llévate a ti misma a dar el primer paso a tu transformación, te prometo que nadie lo va a dar por ti.

No pases un solo día más esperando que tu vida cambie. ¡Toma la responsabilidad en tus manos ahora! Tú puedes nena.

¡Te veo adentro!
Laudy

¿Eres sexóloga?

No, me dedico a potenciar la capacidad orgásmica de las mujeres y a transformar su vida amorosa, eso lo hago como Coach de amor y sexo, la diferencia primordial está en que tanto psicólogos como sexólogos hacen terapia, los coaches vamos de un estado actual a un estado deseado a través de la acción y cambios concretos de conductas, patrones y creencias limitantes.

Si no eres sexóloga o psicóloga ¿cómo me puedes ayudar?

Tengo formación y certificados en las siguientes disciplinas además de experiencia de más de 12 años trabajando con procesos humanos y desarrollo personal continuo, experiencia propia y los resultados de clientes satisfechos:

• Certificación Internacional de Coaching (ICC)
• Practictioner y Master de PNL
• Hipnosis ericsoniana
• Diplomado de sexualidad holística
• Life Coach
• Terapeuta de Integración emocional

¿Qué resultados puedo esperar de las sesiones contigo?

Mis clientes han reportado los siguientes avances:

• Mayor seguridad en sí mismas al conocerse, aceptarse, apreciarse y amarse mejor
• Ponerse como prioridad
• Mejora sustancial en la relación con su cuerpo, consigo misma y con los demás
• Eliminación de creencias limitantes en cuanto al sexo y al amor
• Mayor claridad en lo que quieren
• Menos estrés al adquirir herramientas prácticas de cómo gestionarlo
• Mayor foco en sus proyectos
• Potenciación de su energía femenina
• Mayor placer sexual sola y acompañada

No estoy segura de trabajar contigo ¿Cómo puedo saber si lo que haces es para mí?

Yo creo mucho en lo que nos resuena, si la información que comparto te hace sentido y sientes que puede ayudarte un proceso más personalizado conversemos y veamos si somos un buen fit.

Puedes también leer los testimonios de mis clientes o hablar con alguna de las mujeres que haya asistido a alguno de mis programas. Yo igual soy colaboradora frecuente de medios como: Diario Panamá América y la revista digital “Así soy mujer”, aparte de haber participado en programas de radio y haber sido entrevistada en revistas como Punto y Coma y AUNO Panamá (revista de alta gama).

Además en el mundo corporativo he trabajado en puestos gerenciales en empresas trasnacionales como Huawei Technologies, DHL y KPMG (entre otras) y he prestado servicios de facilitación de experiencias de aprendizaje y coaching ejecutivo en empresas como Tetra Pak, Digicel, Manpower. Créeme que estás en buenas manos.

Si voy a una de tus citas ¿me garantizas que ya tengo todo resuelto?

No, en una sesión conmigo vas a obtener mucha más claridad de tu proceso y si es una power session hasta vas a tener un plan de acción. Luego ese plan de acción requiere de ti el trabajo interno, disciplina, que salgas de tu zona de confort y que estés dispuesta a hacer lo que no hacías antes para tener lo que no tenías antes.

No sé qué es lo que tengo, solo sé que no estoy satisfecha con mi vida amorosa y/o sexual ¿cómo me puedes ayudar?

Podemos tener una llamada exploratoria de 15 minutos para que me cuentes mejor y ver cómo te puedo ayudar. Tengo sesiones personalizadas en programas como Love Program: reprográmate para el amor y Orgasmos WOW Now, programas grupales como La vida orgmásmica mastermind y programas de auto estudio como Route 66 al autoamor. Seguro juntas conseguimos algo que se ajuste a tus necesidades.

Si me quedan dudas después que trabajemos ¿tengo que volver a otra sesión?

No necesariamente, puedo apoyarte por whatsapp para tus dudas de la sesión que tuvimos como valor agregado a mis servicios. Si lo que requieres ya es otro tema diferente juntas veremos la necesidad o no de que vuelvas a sesión.

No estoy segura si invertir dinero en mí

Tu crecimiento requiere de ti que inviertas tiempo y dinero en tu avance. Para lograr lo que he logrado aparte de foco y disciplina he invertido en programas, coaches, mentores, asesores y consultores expertos en el área que me ahorren tiempo en mi propio proceso pues ya conocen la ruta. Pregúntale a cualquier persona exitosa y te dirá que hay un antes y un después de haber invertido en sí misma.

Muchas mujeres no invierten en ellas porque no se ponen como prioridad o no creen en ellas mismas por los resultados, si cualquiera de estos es tu caso es entonces cuando más tienes que invertir en ti, conmigo o con cualquier persona que te resuene, yo misma puedo referirte a profesionales maravillosos en los que confío si mi mensaje no resuena contigo.

Estoy deprimida ¿me puedes ayudar?

No, en los casos de depresión lo más recomendable es comenzar un proceso terapéutico con un profesional de la salud mental como un psicólogo o si es muy grave un psiquiatra. Una vez te hayas mantenido estable sin medicación por un periodo considerable, podrías participar en alguno de mis programas solo con la autorización expresa de tu psicólogo y/o psiquiatra.

He sido víctima de abuso sexual, ¿me puedes ayudar?

No, en los casos de abuso sexual lo más recomendable es comenzar un proceso terapéutico con un profesional de la salud mental como un psicólogo o si es muy grave un psiquiatra. Una vez hayas integrado la experiencia podrías participar en alguno de mis programas solo con la autorización expresa de tu psicólogo y/o psiquiatra.

Ya te imaginarás de qué te quiero hablar hoy. Cuando estás en la cama con tu pareja en plena sesión caliente y la acción se acaba ¿explotan fuegos artificiales o solo escuchas grillos en tu cabeza?

Las estadísticas no mienten, una gran parte de la población femenina no alcanza el orgasmo y otro tanto ni siquiera disfruta el acto sexual. Muchas se meten entre las sábanas solo para complacer a sus parejas, pero no porque ellas quieran y lo sé de primera mano porque en los eventos se me acercan a contarme y es una de las preguntas más frecuentes cuando me hacen consultas ¿cómo puedo hacer si no tengo ganas? Me da pereza tener sexo ¿lo tengo que hacer igual? Ya mi marido no me busca porque sabe que le voy a decir que me duele la cabeza, el sexo con mi pareja es aburrido y pare usted de contar.

Lo cierto es que nuestro placer es nuestra responsabilidad y nunca nos lo dijeron (buuuuh). Tú debes conocer ¿qué te gusta?, ¿cuánto tiempo te toma llegar al orgasmo?, ¿qué lo facilita? Y comunicarlo asertivamente a tu pareja.

Si lo que oyes son grillos al final del acto y tu pareja queda satisfecha y feliz, es momento de que te ocupes de tu placer y de tu vida sexual. Todas tenemos la capacidad de ver fuegos artificiales, algunas veces serán como los de fin de año en Sydney y otros como los del día que gana el equipo local, pero fuegos artificiales al fin.

Te voy a poner un ejercicio que quiero que hagas en algún momento que estés tranquila y sola para explorarte a ti misma. Toma tu teléfono, prende para tomar video y viendo directo a la cámara cuenta la historia de tu vida sexual. Presta atención a cómo te sientes mientras haces el ejercicio y documenta todo. Luego mira el video pues te vas a contar a ti misma tu historia. Si crees que es momento de cambiar, estás interesada en sentir algo diferente y quieres ver fuegos artificiales, estoy para apoyarte, pide tu llamada de 15 minutos aquí.

Si en esa historia hubo en algún momento abuso y sientes que no está sanado contacta a un psicólogo para que lo trabajes, te mereces una vida sexual plena y feliz.

Much love!

Lau

Y es básicamente la capacidad que tenemos los seres humanos de perder apreciación cuando creemos que algo es nuestro. La verdad es que nada nos pertenece, mucho menos la gente, pero cuando creemos que esa persona nos quiere y damos por sentado que siempre estará allí para nosotros dejamos de hacer esas cosas que al principio lo hacían sentir especial.

Al principio de la relación te arreglabas para él, le cocinabas algo especial, tenías detalles, solucionaban sus diferencias de manera divertida, cuando va pasando el tiempo y asumes que esa persona va a estar allí como lo prometió en los votos, dejas de poner atención y empeño en ti y en la relación, muchas mujeres se descuidan cuando están casadas, se dejan de afeitar, de arreglar, arman cantaleta por pequeñas cosas, pierden por completo el misterio que tenían al principio y cuando llega el desacuerdo deciden no afrontarlo y se van quedando con rencores que lo que hacen es separarlos más.

Si no te sientes bien con tu pareja porque no están resolviendo sus diferencias sanamente, es posible que empieces a distanciarte en la relación, no solo emocionalmente si no también físicamente y sin la conexión sexual que es tan importante van quedando como compañeros de cuarto. Entonces en el tema de la cercanía y la conexión, poco importa quién es responsable de que eso iniciara, lo importante ahora es quién va a dar el primer paso para abrir la puerta de la comunicación, y allí te pregunto ¿quién está leyendo esto? ¿tú o él? Tú ¿verdad? Pues entonces tú tienes la oportunidad de hacer que las cosas sean diferentes.

Recuérdalo, dar a alguien por sentado es muy fácil, lo sé porque estuve allí cuando estaba casada y pensé que envejecería con él. Creemos que siempre nos van a querer y eso a veces no pasa. Aprecia lo que tienes hoy, tal cuál es, sin querer cambiarlo, sin desear que sea diferente porque eso no va a pasar a menos que él quiera.

Míralo a diario con nuevos ojos solo porque es un nuevo día. Recupera apreciación de lo que sí tienes y de lo que él sí hace. Si lava los platos diferente que tú, dale las gracias, si no le queda bien hecha la cama o pone las flores al revés, dale las gracias, si disfraza al niño para salir al cole, dale las gracias, deja de ser tan crítica que a ti tampoco te gusta que lo sean contigo.

Nota: este mensaje es para parejas sanas que tienen los conflictos propios de ser humanos, si tu dignidad o tu seguridad se ven comprometidas es un caso diferente donde tienes que buscar la ayuda de un profesional de salud mental para que puedas salir de allí.

Tarea: Escribe “APRECIACIÓN” en un post it y ponlo en un sitio donde lo veas siempre.

Únete al grupo de Facebook “El club de la vida orgásmica” para seguir la conversación y donde vamos a estar realizando un reto gratis sobre amor de parejas del 18 al 22 de febrero. ¡Te espero!

Much love!

Lau

Pd: Comparte con esa amiga que tanto quieres y que sabes que podría verse beneficiada de leer esto

Una de las cosas que más me preguntan las mujeres (y los hombres, aunque ustedes no lo crean) es ¿cómo pueden hacer para conseguir pareja?

La respuesta esencial es ver hacia atrás para identificar patrones y creencias que no te dejan tomar mejores decisiones y cambiar el curso de acción para obtener resultados diferentes. Para el día de los enamorados escribí un post, publicado originalmente en un blog de España y los comentarios no se hicieron esperar; a todo el mundo le pareció maravilloso, ahora yo quisiera saber cuántos tuvieron la disciplina de llegar hasta el día 50.

Lo cierto es que si quieres algo de verdad haces todo por conseguirlo, si no en realidad no tiene la prioridad que dices que tiene, por ejemplo, si quieres ser fit pero eliges comer helados a diario en realidad ser fit no es una prioridad para ti, sé clara contigo misma y contesta ¿qué tan importante es para ti conseguir a esa persona especial? ¿qué elecciones estás haciendo que actúan en detrimento de tu objetivo? ¿haces lo necesario para obtener lo que quieres? ¿estás abierta a las oportunidades que te presenta la vida? ¿te mantienes en relaciones sin futuro solo por no estar sola?

Te dejo por acá un ejercicio/infografía para que con este inicio de mes aproveches de hacer los cambios necesarios para lograr la vida que quieres y si quieres más detalles, lee el post completo aquí.

Ahora, aunque les estoy escribiendo y es viernes en la noche las dejo porque voy saliendo con mi date. ¡Chau, chau!